考虑到您的疼痛并非由外伤引起，更可能是肌肉劳损导致的，因此休息与中医理疗是您当前的首要选择。
请务必重视休息的重要性。身体的恢复需要时间，过度的劳累和紧张可能会加剧肌肉劳损，导致疼痛加剧。给自己充分的休息时间，让身体得到充分的放松和恢复。
中医理疗是一种值得尝试的方法。中医理疗具有独特的优势，能够通过针灸、中频等手段，有效缓解肌肉劳损带来的疼痛。这些方法在中国传统医学中有着悠久的历史，且在许多情况下都取得了显著的效果。
日常生活方式的调整也是关键。适度的运动可以帮助您舒展筋骨，促进身体的康复。选择一些轻松、柔和的运动，如瑜伽、太极等，它们可以帮助您放松肌肉，提高身体的柔韧性和平衡性。
保持良好的心态也是非常重要的。放松的心情有助于身体的恢复，过度的压力和焦虑可能会对身体造成负面影响。尝试一些放松的活动，如冥想、听音乐、阅读等，让您的身心得到充分的放松。
您的疼痛可能是肌肉劳损引起的，需要注意休息和采取适当的中医理疗方法。通过合理的休息和运动，以及保持良好的心态，您应该能够逐步康复。记住，身体的恢复需要时间，请耐心对待自己，让身体得到充分的关爱和恢复。
